گرده گل برای چی خوبه؟ همانطور که می دانید گرده گل یکی از فرآورده های طبیعی و پر خاصیت زنبور عسل است. این ترکیب بی نظیر خواص بسیاری داشته و به عنوان مکمل غذایی کامل و مفید مورد استفاده قرار می گیرد. گرده گل به صورت دانه های زرد و نارنجی است که طعم شیرینی دارد. در این مقاله از سایت “عسلو” قصد داریم با طریقه مصرف و خواص گرده گل بیشتر آشنا شویم:
گرده گل برای چی خوبه؟
این محصول یک ماده ریز و به شکل دانه است که مواد لازم برای تلقیح سلول های ماده و تولید مثل گیاه را تامین می کند. گرده گل از فعالیت زنبور عسل به دست آمده و عوامل زیادی در تولید آن نقش دارند. گیاهان با تولید شهد، حشرات مختلف به ویژه زنبور عسل را به سمت خود کشانده و گرده های گل با چسبیدن به پاها و بدن زنبور بر روی گل های دیگر منتقل می شوند. از مهم ترین مزایای مصرف گرده گل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- گرده گل با داشتن ویتامین های گروه B نقش مهمی را در افزایش سیستم ایمنی دارد.
- این ترکیب بی نظیر با بازسازی سلول ها می تواند باعث نرم تر شدن و لطافت بیشتر پوست شود.
- گرده گل دارای آنزیم های مفید برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشی است.
- مصرف این ترکیب برای درمان تنبلی تخمدان و بهبود ناتوانی های جنسی بسیار موثر است.
- تحقیقات نشان داده اند که گرده زنبور عسل در درمان بیماری دیابت بسیار مفید است.
مواد مغذی گرده عسل
این محصول به عنوان یک فرآورده طبیعی زنبور عسل، کاربرد های مختلفی دارد. گرده گل به دلیل داشتن ترکیبات غنی و مواد مغذی می تواند برای انسان بسیار مفید باشد. از مواد مغذی موجود در گرده گل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- توکوفرول
- نیاسین
- تیامین
- بیوتین
- اسید فولیک
- آنزیم ها
- فیتواسترول ها
- پلی فنول ها
- فلاونوئیدها
- و…
بیشتر بخوانید: خواص عسل گون چیست؟
خواص گرده گل برای سلامتی بدن
پرده گل به دلیل ترکیبات مفیدی که دارد، به عنوان یک غذای ایده آل برای سلامتی بدن محسوب می شود. برخی از خواص این ترکیب می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خواص ضد باکتریایی و کاهش التهاب
- خواص آنتی اکسیدانی بالا و تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش میزان کلسترول بد
- تامین ویتامین های ضروری بدن
- ضد استرس
- بهبود استقامت و قدرت بدنی
- افزایش طول عمر
- تنظیم کارکرد سیستم گوارشی
- افزایش خون سازی
- پروتئین بالا
- مفید برای درمان پوکی استخوان
- بهبود آلرژی فصلی
همچنین شما عزیزان می توانید برای مطالعه بیشتر در مورد فواید گرده گل برای دیابت بر روی لینک کلیک کنید.
نحوه مصرف گرده گل
گرده گل موجود در بازار به شکل های کپسولی، گرانولی و قرص های جویدنی وجود دارد. به یاد داشته باشید که قبل از خرید آن مقدار کمی از گرده را تست کنید تا مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید.
- برای مصرف گرده گل می توانید آن را با غلات مختلف و لبنیاتی مانند ماست مخلوط کرده و برای جذب بهتر پروتئین موجود در آن به همراه نوشیدنی میوه ای هنگام صبح میل کنید.
- همچنین می توانید آن را پودر کرده و در تهیه انواع سالادها، دسرها و کیک های مورد علاقه خود استفاده نمایید.
- شما می توانید این ماده شفا بخش را با شربت عسل مخلوط کرده و آن را در طول روز مصرف نمایید. با ترکیب گرده گل با شربت عسل می توانید معجون فوق العاده ای را جهت افزایش سیستم ایمنی بدن خود درست کنید.
تسکین علائم پساقاعدگی با گرده گل
پساقاعدگی یا یائسگی، نشانه توقف قاعدگی در زنان است که اغلب با علائم ناراحت کننده و آزار دهنده‌ای مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، تغییرات خلق و خو و اختلالات خواب همراه است.
مطالعات نشان می‌دهد که گرده گل زنبور عسل ممکن است علائم آزار دهنده یائسگی را کاهش دهد. در یک مطالعه در این خصوص، 71 درصد از زنان مورد آزمایش قرار گرفته احساس کردند که علائم یائسگی آن‌ها با مصرف گرده گل زنبور عسل تسکین و بهبود یافته است.
در مطالعه‌ای دیگر، 65 درصد از زنانی که مکمل گرده گل را مصرف می‌کردند، گرگرفتگی کمتری را در دوره پساقاعدگی تجربه کردند. این زنان بهبودهای دیگر سلامتی را نیز تجربه کردند، از جمله خواب بهتر، کاهش تحریک‌پذیری، درد کمتر مفاصل و ماهیچه‌ها و بهبود خلق و خو و انرژی را نیز در پی داشتند.
علاوه بر این، یک مطالعه سه ماهه بر روی زنان نشان داد که زنانی که مکمل‌های گرده گل زنبور عسل مصرف می‌کنند، علائم یائسگی را به میزان قابل توجهی کمتر احساس کردند. علاوه بر این، این مکمل‌ها به کاهش کلسترول LDL “کلسترول مضر” و افزایش کلسترول “خوب” HDL کمک کردند.