دمنوش عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل ولیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. در این مقاله از سایت ” عسلو ” قصد داریم به طرز تهیه این دمنوش مقوی و خواص آن بپردازیم:
دمنوش لیمو عسل
دمنوش لیمو و عسل یکی از نوشیدنی‌های طبیعی است که از ترکیب دو مواد خاص به دست می‌آید. لیمو باعث افزایش ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن می‌شود و عسل نیز به عنوان یک منبع انرژی طبیعی و دارای خواص ضد‌باکتریایی و ضد‌التهابی معروف است. در این مقاله، به بررسی فواید دمنوش لیمو و عسل و چگونگی تهیه آن می‌پردازیم.
فواید دمنوش لیمو و عسل:
1. تقویت سیستم ایمنی:
لیمو با ویتامین C غنی و عسل با ترکیبات ضد‌باکتری و آنتی‌اکسیدان‌ها، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند و از بدن در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌ها محافظت می‌کنند.
2. آرامش بخش:
عطر لیمو و طعم شیرین عسل ترکیبی خاص ایجاد می‌کنند که این نوشیدنی به عنوان یک موقعیت آرامش بخش برای خستگی‌های روزانه مطرح است.
3. افزایش انرژی:
عسل به عنوان یک منبع انرژی طبیعی باعث افزایش قدرت و تحرک بدن می‌شود. ترکیب این دو ماده می‌تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند.
4. کاهش التهابات:
خواص ضد‌التهابی عسل می‌تواند به کاهش التهابات داخلی بدن کمک کند و مشکلات مرتبط با التهاب‌ها را کاهش دهد.
5. بهبود سیستم گوارشی:
لیمو باعث تحریک سیستم گوارشی می‌شود و عسل به عنوان یک آنتی‌اکسیدان و ضد‌باکتریایی می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها کمک کند.
چگونگی تهیه دمنوش لیمو و عسل:
مواد لازم:
– 1 لیمو
– 1 قاشق عسل طبیعی
– 1 لیوان آب گرم
طریقه تهیه:
1. لیمو را به دقت خرد کرده و آب مرکبات آن را در لیوان آب گرم بریزید.
2. یک قاشق عسل را به آب مرکبات اضافه کنید و همه مواد را با یکدیگر مخلوط کنید.
3. می‌توانید اگر دوست دارید یک عدد قاشق چایخوری زنجبیل را به این مخلوط اضافه کنید تا عطر و طعم آن تنوع پیدا کند.
4. نوشیدنی آماده است! می‌توانید هر صبح یا در هر زمان دیگری که تمایل دارید از این دمنوش لذت ببرید.
نکات پایانی:
دمنوش لیمو و عسل یک نوشیدنی طبیعی با فواید فراوان است. با اضافه کردن این نوشیدنی به روزمره خود، می‌توانید به بهبود سلامتی عمومی و افزایش انرژی بدن خود کمک کنید.با این حال، در صورت وجود هرگونه حساسیت یا مشکلات سلامتی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
دمنوش عسل و لیمو برای بدن چه فوایدی دارد؟
- نوشیدن عسل و لیمو یکی از بهترین راه های طبیعی برای پوستی شفاف است. لیمو ویتامین C مورد نیاز را برای تولید کلاژن فراهم می کند، کلاژن نوعی بافت پیوندی مهم است که به استحکام و جوان ماندن پوست کمک می کند.
- یکی از ساده ترین راه های بهبود مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه ی آبلیمو و عسل است. لیمو سرشار از پکتین است که عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد.
- اگر دنبال روش های طبیعی کاهش وزن هستید، این نوشیدنی می تواند برای تان بهترین گزینه باشد. آب و فیبر موجود در لیمو، اشتهای شما را کاهش می دهد. همچنین به شما کمک می کند بدون احساس گرسنگی، از حجم غذای مصرفی تان بکاهید. همچنین اسیدسیتریک موجود در لیمو، در چرخه ی زیستی نقش مهمی ایفا می کند و بازده ی فرایند تبدیل غذا به انرژی را افزایش می دهد.
درمان گلودرد و سرفه با دمنوش لیمو و عسل
یکی از مهم‌ترین خواص چای لیمو و عسل برای درمان گلودرد و رقیق شدن مخاط است. مصرف چای لیمو و عسل تخلیه مخاط را راحت می‌کند و به عنوان یک ضدعفونی‌کننده روی باکتری‌های عامل ویروس تأثیر می‌گذارد. برای درمان سرفه و خلط گلو می‌توانید روزانه از چای لیمو و عسل همراه با مقداری زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل استفاده کنید.
مواد لازم برای تهیه دمنوش لیمو و عسل
- آب: ۱ لیوان
- لیمو ترش: نصف یک لیمو
- عسل: ۱ قاشق چایخوری
- چای سیاه یا چای سبز (به دلخواه): ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه دمنوش عسل و لیمو
- برای تهیه این چای باید آب را بجوشانید.
- سپس در صورت تمایل به چای سبز یا چای سبز اضافه کنید.
- قوری را روی حرارت غیرمستقیم بخار کتری قرار دهید تا چای دم بکشید.
- بعد از چند دقیقه برش لیمو را اضافه کنید و سپس چای را داخل فنجان بریزید.
- مقداری عسل در چای بریزید تا کمی شیرین شود.