بسیاری از شما شاید این سوال را بپرسید که آیا آیا مصرف عسل قبل از بدنسازی خوب است؟ در این باره خبر خوبی را برای شما داریم. در جواب شما باید بگوییم که بله! مصرف عسل قبل از بدنسازی خوب است. ما در ادامه برای شما کامل توضیح خواهیم داد که مصرف عسل در بدنسازی چه فوایدی دارد؟
قند نوعی کربوهیدرات است که در بدن ما تجزیه می شود. قند باعث می شود تا سلول ها انرژی مورد نظر خود را دریافت کنند و بهتر عمل کنند. همچنین به ماهیچه ها توانایی زیادی می دهد تا توانایی تمرینات شدید را داشته باشد.
برای ” خرید عسل طبیعی ” از عسلو روی لینک کلیک کنید.
مصرف عسل قبل از تمرین
تحقیقات نشان داده است که عسل یک میان وعده عالی قبل از تمرین است که می توانید آن را در برنامه تناسب اندام خود قرار دهید. عسل یکی از مفید ترین کربوهیدرات هایی است که می توانید قبل از شروع تمرینات ورزشی خود مصرف کنید. وقتی قبل از ورزش عسل می خورید، هضم آن برای بدن آسان است و به طور پیوسته در سیستم شما آزاد می شود تا بدن از آن استفاده کند. پس حتماً قبل از تمرین در بدنسازی عسل میل بفرمائید.
مصرف عسل بعد از تمرین
مطالعات همچنین نشان می دهد که استفاده از عسل برای کربوهیدرات در طول تمرین در باشگاه یا هر جایی که برای عضله سازی می روید، عملکرد و استقامت را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. به طور خاص، تأثیر مثبت زیادی برای کاهش زمان اتمام زمان آزمایشی و افزایش قابل توجهی در میانگین توان ورزشکاران وجود داشت. علاوه بر این، عملکرد عسل به خوبی گلوکز – رایج ترین مکمل کربوهیدراتی – است.
همچنین شما می توانید بعد از تمرینات نیز عسل طبیعی را مصرف کنید تا انرژی بسیار زیادی برای شما ببخشد و کربوهیدرات زیادی به بدن شما وارد شود.
امیدوارم از خواندن این مقاله لذت برده باشید.